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谁说怀孕期的孕妈只能左侧卧睡?这里有不一样

时间:2019-08-04 17:11来源:未知 作者:admin 点击:
谁说怀孕期的孕妈只能左侧卧睡?这里有不一样的答案!孕期的睡姿问题一直都是大家非常关注的,而很多妈妈都不明白,孕期到底应该怎么睡才更有利于宝宝的健康,这就导致有一些

  谁说怀孕期的孕妈只能左侧卧睡?这里有不一样的答案!孕期的睡姿问题一直都是大家非常关注的,而很多妈妈都不明白,孕期到底应该怎么睡才更有利于宝宝的健康,这就导致有一些妈妈难免会盲目跟风。

  很多医生们都提倡孕妈们怀孕时要左侧卧睡。但是有些孕妈经常左侧睡觉,睡久了觉得不舒服,想问问能不能换右侧睡?左侧睡与右侧睡有什么区别吗?那么,下面我们一起来了解一下吧。

  其实是因为左侧卧睡可以减轻子宫对孕妈主动脉的压迫,而且左侧卧的睡姿还可以改善子宫的右旋转程度,这为胎儿提供了一个较为良好的子宫环境,能够顺利供氧,利于胎儿的发育。

  不过,虽然医生会建议孕妈左侧睡,但并不是一定要长时间地只保持这一个睡姿。如果孕妈硬要强逼自己左侧睡觉,反而会增加心理压力,使孕期的身体不适增加。偶尔适当的变换一下睡姿,并不会伤害到宝宝,妈妈也会睡得更舒服。

  像在妊娠早期,胎儿在子宫内发育,子宫还未长大,仍处于孕妈妈的盆腔保护之内,外力的压迫或自身的压迫都不会很重。因此,孕妈们的睡姿可随性一点,就按照自己舒适的方式来。

  但要注意的是,妊娠早期的胎盘并未完全发育成熟,容易受外力的影响而导致流产。因此,像趴着睡这样的不良睡姿,孕妈们应该尽早改掉。

  当然,如果孕妈想要安睡一整晚,不妨在临睡前补充一杯妈妈粉,补充营养之余,还能有助于入眠,牛奶中含有的氨基酸,可以促进人的精神放松,从而起到助眠安胎的作用。

  而随着子宫和胎儿的进一步长大,孕妈的肚子会逐渐增大膨隆,这时候要注意保护腹部,避免因外力的压迫而使胎儿受到伤害。腹部变大和胎儿体重的增加,无形中会对孕妈自身产生压迫,使得孕妈翻身吃力,容易腰酸背疼。

  尤其是妊娠中晚期,采取左侧卧睡是最佳的睡眠姿势。左卧可以减轻增大的妊娠子宫对主动脉的压迫,维持子宫动脉和胎盘内的正常血流量,保证胎儿生长发育所需营养物质的供给充足,减轻甚至避免妊娠高血压综合症的发生。

  趴着睡对腹中宝宝的压力太大,容易压到宝宝,使宝宝受到伤害。长期趴着睡甚至会出现流产的现象。

  如果妈妈们能够接受,最好还是保持左侧卧睡的姿势睡觉,特别是在怀孕晚期的时候,左侧卧睡让宝宝更舒适,对妈妈来说也更容易顺利分娩。

  如果有某些孕妈是有心脏病,就不适宜左侧睡,这样会压迫到心脏,反而会给心脏造成太多负担,导致给母体和胎儿的供血能力不足。还有些孕妈是天生子宫左旋的,更是要选择右侧睡来改善。

  4.睡前适当听些胎教音乐,对于平复孕妇心情有很好的作用,还能帮助入眠,优美舒缓的音乐还会提高宝宝的听觉认知能力,启发宝宝的艺术创造能力,愉悦的心情让胎教事半功倍。

  相信很多孕妈妈都听过,左侧睡是孕期最佳睡姿这个说法,但真正实践之后发现并不是所有妈妈都适合左侧睡,有一些妈妈会觉得左侧睡很舒服,但有一些妈妈却觉得左侧睡了之后很不舒服,还严重影响到休息。这就是由于左侧睡并不适合所有孕妇,如果坚持的话反而会导致宝宝缺氧发生危险,所以千万不要盲目跟风,今天我们就来看看,哪些妈妈不适合左侧睡。

  但并不是所有妈妈都适合左侧睡,比如说子宫左旋,或者是有心脏疾病的孕妇就不适合左侧睡。因为子宫左旋的妈妈本身子宫就是左旋的,如果左侧睡会加重左旋的程度。至于有心脏疾病的孕妇,如果左侧睡的话,会压迫到心脏。

  虽然说左侧睡对大部分孕妇比较好,但妈妈们也没有必要整晚都保持一个动作。因为有一些妈妈会由于左侧睡比较好,而坚持整晚保持同一个姿势,但这样的话,会导致睡眠质量下降,因为不换姿势,睡觉是非常不舒服。

  孕妈们偶尔可以变换睡姿睡觉的,只有选择让自己舒适的睡姿才能休息得更好,才有精力让肚子里的宝宝发育的更好。如果睡姿不恰当造成宝宝不舒服的话,宝宝也会发出信息,妈妈们会自动醒过来调整睡姿的,所以妈妈们也不用太过焦虑。

  看到这里,相信大家对于孕妈妈到底应该用什么样的姿势睡觉,已经心中有数了,希望大家了解了这些之后,不要再盲目跟风哦。

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